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            頸椎病患者適宜做哪些運(yùn)動(dòng)?

            頸椎病

            頸椎病患者適宜做哪些運(yùn)動(dòng)?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              王博煒 副主任醫(yī)師

              南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              創(chuàng)傷骨科

              頸椎病患者可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解癥狀,包括改善頸部活動(dòng)度、增強(qiáng)頸部肌肉力量、促進(jìn)血液循環(huán)等。常見的運(yùn)動(dòng)有游泳、羽毛球、頸部伸展、頸椎操、放風(fēng)箏。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
              1.游泳:在水中身體能得到放松,頸部肌肉負(fù)擔(dān)減輕,有助于改善頸椎狀況。
              2.羽毛球:抬頭看球的動(dòng)作能活動(dòng)頸椎,增強(qiáng)頸部肌肉力量。
              3.頸部伸展:緩慢地向前后左右伸展頸部,每個(gè)方向保持 15 秒左右,可緩解頸部肌肉緊張。
              4.頸椎操:如米字操,通過頸部按不同方向活動(dòng),促進(jìn)頸部血液循環(huán)。
              5.放風(fēng)箏:抬頭看風(fēng)箏的姿勢能使頸椎得到充分伸展。
              頸椎病患者在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)根據(jù)自身病情和身體狀況進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度,避免過度勞累和受傷。如果運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不適,應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

              2019-03-24 19:15
            • 回答2

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              李增沛 主治醫(yī)師

              南陽市第一人民醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              五官科

              患者你好,治療頸椎病的體育運(yùn)動(dòng)有以下幾種:1輕松慢跑生活無處不健康,工作之余,隨時(shí)隨地來個(gè)輕松慢跑,加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。2游泳各種游泳鍛煉中,蛙泳是對(duì)我們脊柱系統(tǒng)最好最全面的鍛煉方式。3瑜伽可以選擇一些諸如“貓伸展式”動(dòng)作,身體可以得到鍛煉,心情可以得到放松。4騎自行車仰頭騎車,平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸,松弛的肌肉得到鍛煉,增加脊柱的穩(wěn)定性。

              2019-03-21 17:55
            就醫(yī)問藥

            針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是頸椎病?   頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征,隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀,有的患者病變在X線片上表現(xiàn)嚴(yán)重但無癥狀,有的患者病變不重但癥狀重,這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發(fā)現(xiàn)頸椎病變后出現(xiàn)的癥狀和癥候多種多樣,而命名為頸部綜合征。 查看全文»

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            • 邵萍

              主任醫(yī)師

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            • 劉育勇

              主任醫(yī)師

              暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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            • 耿引循

              主任醫(yī)師

              中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

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            許建中

            許建中 / 主任醫(yī)師

            擅長:關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。 留美歸國后率先在省內(nèi)成熟開展了關(guān)節(jié)置換不輸血技術(shù),膝單髁置換技術(shù),保留部分原假體的關(guān)節(jié)置換感染控制技術(shù),膝關(guān)節(jié)感染一期翻修技術(shù),膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術(shù),老年膝關(guān)節(jié)置換后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的研究,省內(nèi)率先開展了肩關(guān)節(jié)疾病的關(guān)節(jié)鏡及置換技術(shù),股臼撞擊癥的診斷及手術(shù)治療。

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            李永革

            李永革 / 主任醫(yī)師

            擅長:擅長脊柱脊髓損傷、頸椎病、腰椎間盤突出癥、胸腰椎管狹窄癥、椎體滑脫癥等綜合微創(chuàng)治療技術(shù)及關(guān)節(jié)置換手術(shù)。

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            李瑩 / 主任醫(yī)師

            擅長:近視手術(shù)(全飛秒Smile、個(gè)性化飛秒Lasik、千頻個(gè)性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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