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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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頸椎病患者可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)緩解癥狀,包括改善頸部活動(dòng)度、增強(qiáng)頸部肌肉力量、促進(jìn)血液循環(huán)等。常見的運(yùn)動(dòng)有游泳、羽毛球、頸部伸展、頸椎操、放風(fēng)箏。如果身體不適,請盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2019-03-24 19:15
1.游泳:在水中身體能得到放松,頸部肌肉負(fù)擔(dān)減輕,有助于改善頸椎狀況。
2.羽毛球:抬頭看球的動(dòng)作能活動(dòng)頸椎,增強(qiáng)頸部肌肉力量。
3.頸部伸展:緩慢地向前后左右伸展頸部,每個(gè)方向保持 15 秒左右,可緩解頸部肌肉緊張。
4.頸椎操:如米字操,通過頸部按不同方向活動(dòng),促進(jìn)頸部血液循環(huán)。
5.放風(fēng)箏:抬頭看風(fēng)箏的姿勢能使頸椎得到充分伸展。
頸椎病患者在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí),應(yīng)根據(jù)自身病情和身體狀況進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度,避免過度勞累和受傷。如果運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)不適,應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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患者你好,治療頸椎病的體育運(yùn)動(dòng)有以下幾種:1輕松慢跑生活無處不健康,工作之余,隨時(shí)隨地來個(gè)輕松慢跑,加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)。2游泳各種游泳鍛煉中,蛙泳是對(duì)我們脊柱系統(tǒng)最好最全面的鍛煉方式。3瑜伽可以選擇一些諸如“貓伸展式”動(dòng)作,身體可以得到鍛煉,心情可以得到放松。4騎自行車仰頭騎車,平常緊張的肌肉韌帶得到牽伸,松弛的肌肉得到鍛煉,增加脊柱的穩(wěn)定性。
2019-03-21 17:55
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