秋季上火可通過飲食調整和適當用藥來緩解，如食用梨、百合、苦瓜、綠豆、菊花茶等，也可服用牛黃解毒片、黃連上清丸、金銀花顆粒等藥物。同時，要注意生活習慣。 1.飲食調理：梨能潤肺止咳、清熱降火；百合可滋陰潤肺、清心安神；苦瓜能清熱解毒、消暑明目；綠豆有清熱解毒、消暑利水的作用；菊花茶能清肝明目、清熱解毒。 2.藥物治療：牛黃解毒片用于火熱內盛、咽喉腫痛等；黃連上清丸可散風清熱、瀉火止痛；金銀花顆粒能清熱解毒、涼血消腫。但用藥需遵醫囑。 3.生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜；多喝水，促進新陳代謝；適當運動，增強體質；減少辛辣、油膩食物的攝入。 4.情緒調節：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張等不良情緒，以防加重上火癥狀。 5.環境改善：秋季干燥，可使用加濕器增加室內濕度，改善環境。 秋季上火不用過于擔心，通過合理的飲食、適當的藥物治療以及良好的生活習慣調整，一般能有效緩解上火癥狀。但如果癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

秋天氣溫干燥，人容易上火，因此秋季飲食還要少蔥、姜、蒜、椒等辛辣食品。 蓮子：能祛余暑，滋補強身。秋梨是很好的秋季水果，對于止咳、去燥有很好的療效。