預(yù)防感冒可從增強(qiáng)體質(zhì)、注意衛(wèi)生、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、避免接觸等方面入手。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.增強(qiáng)體質(zhì)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強(qiáng)自身免疫力。
2.注意衛(wèi)生：勤洗手，保持居住環(huán)境清潔通風(fēng)，避免病毒滋生。
3.調(diào)整飲食：多吃富含維生素C、蛋白質(zhì)的食物，如橙子、雞蛋等，均衡營養(yǎng)。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。
5.避免接觸：少去人員密集場所，外出佩戴口罩，減少病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防感冒需要多方面共同努力，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自身抵抗力。

建議可以多吃含維生素c的食物來提高免疫力，就可以很好的預(yù)防感冒，如果感冒了不嚴(yán)重的話，一般七天左右就可以痊愈。嚴(yán)重的可以適當(dāng)使用感冒藥。