產后乳汁不足時，可以通過多種方式來增加乳汁分泌。這些方法包括物理刺激、營養補充以及在必要時使用藥物輔助。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
1. 乳房按摩與乳腺疏通：定期進行乳房按摩，可以幫助乳腺暢通，促進乳汁分泌。可以請專業的催乳師進行操作，或者在指導下自我按摩。
2. 均衡飲食：增加富含蛋白質和水分的食物攝入，例如鯽魚、豬蹄、燕麥、堅果和蔬菜水果，它們有助于提高乳汁質量與產量。
3. 充足休息：保持良好的睡眠和放松的心態，對乳汁分泌有積極影響。避免過度疲勞，保持良好的情緒狀態。
4. 頻繁哺乳：頻繁而有效地吸吮是刺激乳汁分泌的自然方式。新生兒的需求越頻繁，母體會相應地產生更多乳汁。
5. 藥物輔助：在醫生指導下，可以使用一些中藥或西藥，如王不留行、通草等，以促進乳汁分泌。但務必遵醫囑，避免使用可能抑制乳汁分泌的藥物。
促進乳汁分泌是一個綜合過程，結合物理、營養和心理多方面因素。每個新媽媽的情況不同，因此找到最適合自己的方法至關重要。如果持續乳汁不足，應及時咨詢專業醫生，尋求個性化建議。

多吃點下奶的湯就會有助于下奶的，像是豬腳花生湯、鯽魚湯、雞湯，面條都是會下奶的呢，奶水不夠的時候，也是要讓寶寶多吸吸，這樣奶水才會越來越多的。