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即問即答

產后如何促進惡露排凈和子宮恢復

2024-11-27 14:11 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：產褥感染

問題：

產后怎么做能盡快排干凈惡露，促進子宮盡快恢復？

回答1
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張煥臣主治醫師

鹽城市亭湖區疾病預防控制中心

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預防醫學門診部

產后促進惡露排凈和子宮恢復，可通過飲食調理、適當運動、母乳喂養、注意衛生、保持良好心態等方式。 1.飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。避免食用辛辣、油膩、生冷的食物。 2.適當運動：產后盡早下床活動，如散步、產后瑜伽等，有助于促進子宮收縮和惡露排出。 3.母乳喂養：寶寶吸吮乳頭可刺激子宮收縮，有利于子宮恢復。 4.注意衛生：保持外陰清潔，勤換衛生巾和內褲，防止感染。 5.保持良好心態：避免焦慮、緊張等不良情緒，良好的心態有助于身體恢復。 6.按摩子宮：用手輕輕按摩子宮底部，促進子宮收縮。總之，產后惡露排凈和子宮恢復需要綜合多種方法，產婦應根據自身情況選擇合適的方式。如果惡露持續時間過長、異味明顯或伴有其他不適，應及時就醫。
2024-11-28 04:00

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