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哪些水果和蔬菜富含較多葉酸？

2019-03-04 14:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

哪些水果和蔬菜富含較多葉酸？

回答1
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韓瑾主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

產前診斷中心

葉酸是重要營養素，富含葉酸的蔬果有菠菜、萵筍、獼猴桃、蘋果、桃子等。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.菠菜：葉酸含量豐富，是常見的綠葉蔬菜。
2.萵筍：屬于葉酸含量較高的蔬菜之一。
3.獼猴桃：水果中葉酸含量較為突出。
4.蘋果：富含葉酸，且容易獲取。
5.桃子：也是含葉酸較多的水果。
日常飲食中多攝入這些蔬果，有助于補充葉酸，但如有特殊需求，可能還需額外補充葉酸片。
2019-12-10 09:26

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回答2
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吳志全主治醫師

河北醫科大學附屬平安醫院

二級甲等

兒科

患者好，很多食物都含有葉酸，但是葉酸遇熱即會分解。指導意見：自然富含葉酸的食物，如綠色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、腎、蛋、豆類等。綠色蔬菜如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等，及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。
2019-03-04 14:38

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什么是懷孕與妊娠病? 　　懷孕，指女性體內有一個或多個胎兒或胚胎。妊娠是母體承受胎兒在其體內發育成長的過程，卵子受精為妊娠的開始﹐胎兒及其附屬物即胎盤﹑胎膜自母體內排出是妊娠的終止。妊娠期間胎兒及其附屬組織在孕婦體內發育，母體也發生許多變化。這些是生理性的變化，但變化超過一定限度就成為病理現象。妊娠病是指在妊娠期間，發生與妊娠有關的疾病。查看全文»

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