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回答1
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梁天山 主任中醫師
廣州市紅十字會醫院
三級甲等
中醫科
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以下幾種水果通常具有潤腸道的作用，如香蕉、火龍果、獼猴桃、蘋果、草莓等。 1.香蕉：富含膳食纖維和鉀元素，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，使其更容易排出。 2.火龍果：含有豐富的水溶性膳食纖維，且籽中的纖維素也有助于促進腸道消化。 3.獼猴桃：富含維生素 C 和多種礦物質，其膳食纖維能加快腸道蠕動，改善便秘。 4.蘋果：果膠含量較高，可吸附腸道內的有害物質，促進腸道有益菌生長。 5.草莓：富含維生素和膳食纖維，能調節腸道功能，緩解便秘。 總之，這些水果在一定程度上都能幫助潤腸通便，但每個人的體質不同，效果也會有所差異。飲食應保持均衡，多吃蔬菜水果，多喝水，適當運動，才能更好地維護腸道健康。
2024-11-27 19:49
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好，便秘主要在調理，多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使糞便變軟，便于排泄。另外每天早飯前，晚飯后飲一杯涼白開有潤肺，健胃，治便秘等功效。少吃辛辣刺激性食物。以上是我的回答，希望對你有幫助。
2024-11-28 01:44
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