倒走對(duì)腰椎的好處
我們小區(qū)里有一個(gè)老大爺,天天早晨晨練時(shí),倒走,有的時(shí)候還小步倒跑,最近我坐辦公室坐的腰椎不好,想問(wèn)一下,倒走對(duì)腰椎的好處是什么如果可以對(duì)我的腰椎有好處,我也想倒走鍛煉一下
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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曹麗萍 副主任醫(yī)師
洛陽(yáng)市吉利區(qū)人民醫(yī)院
二級(jí)乙等
骨傷科
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你好，倒走對(duì)腰椎有調(diào)節(jié)作用，可有效的預(yù)防及治療椎間盤突出，如果經(jīng)常反復(fù)腰痛，且伴有下肢感覺障礙，建議拍片確診是否椎間盤突出，如確診，輕度可通過(guò)推拿按摩及臥硬板床，及倒走，飛燕動(dòng)作緩解癥狀，如癥狀較重，則建議手術(shù)治療，急性期可給予消腫止痛緩解癥狀，祝早日康復(fù)。
2019-03-04 22:41
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，倒走對(duì)于腰椎間盤突出有很好的作用，方法是雙手扶腰，慢慢后退走路，當(dāng)然要在平路上進(jìn)行。可以有利于突出的椎間盤回納。另外也可以做腹部著床，而手足都抬起的運(yùn)動(dòng)，方法是爬在床上，腹部著床，而手和足都用力抬起，堅(jiān)持2秒后放下，再抬起。也可以配合針灸、推拿等方法治療。祝您健康。
2019-03-04 12:20
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