長期對著電腦致眼疼疲勞模糊，如何預防近視？
2024-11-27 17:46
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上班就是要天天對著電腦，時間長了就會感覺眼睛疼，有的時候用眼時間長了就會感覺眼睛困，疲勞，現在看東西感覺是有點模糊了，我擔心這樣下去眼睛會近視，所以想預防近視。
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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長期對著電腦出現眼疼、疲勞、視物模糊等癥狀，預防近視需從改善用眼習慣、注意眼部休息、保持良好環境、適當眼部護理、合理飲食等方面入手。 1.改善用眼習慣：保持正確的坐姿和距離，避免彎腰駝背或離電腦過近。每用眼 30 分鐘，休息 5 分鐘，遠望或閉目養神。 2.注意眼部休息：定時眨眼，增加眨眼頻率，緩解眼干。晚上保證充足睡眠，讓眼睛得到充分休息。 3.保持良好環境：室內光線要適宜，避免過亮或過暗。電腦屏幕亮度和對比度要適中。 4.適當眼部護理：可熱敷眼睛，促進血液循環。也可做眼保健操，按摩眼部穴位。 5.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 總之，預防近視需要長期堅持上述方法，養成良好的用眼習慣。若眼部不適癥狀加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2024-11-27 19:23
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