腰肌勞損怎么鍛煉恢復(fù)？
病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀、癥狀變化等）：腰肌勞損怎么恢復(fù)想得到怎樣的幫助：我爸去年摔到腰，結(jié)果一直都拖著沒好好看看，最近疼的厲害，去醫(yī)院檢查是腰肌勞損，而且已經(jīng)嚴(yán)重到動(dòng)身子就疼
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回答1
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朱易凡 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
東院甲狀腺乳腺外科
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腰肌肌肉勞損會(huì)出現(xiàn)疼痛活動(dòng)障礙的癥狀的，可以通過游泳，拱橋，飛燕運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)腰背肌的肌力，也可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行作業(yè)治療，運(yùn)動(dòng)治療水療等治療加強(qiáng)訓(xùn)練。平常還可以多用杜仲，牛膝，海馬，海龍煲湯喝，平常可以多食用牛羊肉，豬腰，牛鞭，狗肉等食物。
2019-12-07 08:44
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，問題分析：腰肌勞損與長時(shí)間固定一種姿勢及受風(fēng)寒濕有關(guān)。意見建議：可以適當(dāng)服用如活絡(luò)丸、壯腰健腎丸、藤黃健骨丸等，配合按摩、針灸、電療熱敷等理療調(diào)理。平時(shí)注意腰部保溫，多運(yùn)動(dòng)，不要長時(shí)間固定一種姿勢，以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。
2019-03-01 14:09
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