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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳熙 副主任醫師
中國醫學科學院腫瘤醫院
三級甲等
綜合科
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亞健康調理需從飲食、作息、運動、營養補充和中醫養生等方面著手，包括合理飲食、規律作息、適量運動、補充營養和順應季節養生。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2019-03-02 16:16
1.合理飲食：避免暴飲暴食、偏食挑食，保證營養均衡。
2.規律作息：充足睡眠，不熬夜，養成良好的生物鐘。
3.適量運動：增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.補充營養：根據自身需求補充維生素和礦物質。
5.中醫養生：遵循春夏養陽、秋冬養陰原則，結合季節變化調理。
通過綜合調理，改善生活方式，有助于擺脫亞健康狀態，恢復健康活力。
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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你好，你腳部扭傷了，現在愈來愈痛，雖然沒有腫脹，有肌腱、肌肉等軟組織的損傷會疼痛的，你最好是去醫院檢查一下，拍個片子排除骨折的情況就放心了，暫時不要負重行走，休息制動，休息時抬高患足，利于血液循環，利于病情的恢復。以上是對于這個問題的回答，如有疑問，可面診咨詢。
2019-03-01 13:27
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