腰椎間盤突出患者通常不建議做仰臥起坐，因為這可能加重病情。應選擇合適的運動和治療方法，注意飲食調理。包括了解疾病原理、適合的運動、治療方式、飲食要點、日常注意事項等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.疾病原理：腰椎間盤突出是由于腰椎間盤的纖維環破裂，髓核突出壓迫神經導致。長期彎腰、久坐等不良姿勢是常見誘因。
2.適合運動：可多做拱橋、飛燕運動，能增強腰背肌力量。游泳也是不錯的選擇，水的浮力可減輕腰部負擔。
3.治療方式：癥狀較輕時，可采取臥床休息、物理治療，如熱敷、按摩等。癥狀嚴重時，可能需要藥物治療，如甲鈷胺營養神經、塞來昔布止痛、甘露醇減輕神經根水腫等，必要時需手術治療。
4.飲食要點：多吃富含蛋白質、鈣的食物，如牡蠣、板栗、牛羊肉、牛奶、豆制品等。
5.日常注意事項：避免長時間彎腰、搬重物，注意腰部保暖，選擇合適的床墊。
總之，腰椎間盤突出患者要重視日常保養和治療，遵循醫生建議，以促進康復，提高生活質量。

患者你好，這種情況如果是有腰椎間盤突出，體重超標應該是不利于恢復的。也不能做仰臥起坐等運動的，可以引起腰肌，韌帶，關節的不穩定，拉傷勞損的。建議首先治療椎間盤突出，盡量穩定，避免引起神經的壓迫，如果癥狀穩定好轉沒有其它并發癥。沒有疼痛后可以逐漸的活動鍛煉腰肌韌帶的力量，可以適當做一下慢跑散步等運動的。