膝蓋韌帶拉傷的恢復時間因個體差異和損傷程度不同而有所變化。輕度拉傷可能在幾周內恢復，而重度損傷可能需要更長時間。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1. 輕度拉傷：通常在3-4周內，通過休息、冰敷、壓縮和抬高（RICE原則）以及物理治療，患者可以逐漸恢復日常活動。
2. 中度拉傷：可能需要6-8周，可能涉及佩戴膝關節支具限制運動，并配合物理療法強化肌肉。
3. 重度拉傷或斷裂：可能需要手術修復，術后康復期可能長達數月，包括術后康復訓練和逐步恢復活動。
4. 年齡與體質：年輕人和運動員通常恢復更快，而老年人或身體狀況較差的人可能需要更長時間。
5. 專業評估：準確的恢復時間應由醫生根據MRI或臨床檢查結果來判斷，確保安全恢復。
膝蓋韌帶拉傷的恢復是個體化的，務必在醫生指導下進行，遵循醫囑，切勿過早恢復高強度活動，以防止二次傷害。同時，適當的康復訓練對于加速恢復和預防未來受傷至關重要。

你的情況，一般的考慮是韌帶拉傷引起的癥狀，及時的調理，可以改善癥狀的。首先需要注意個人的調理，局部可以熱敷按摩的方法，口服伸筋活絡丸、獨活寄生丸水蜜丸之類的藥物，需要半個月到一個月的時間恢復，對癥治療。