家庭壓力大導(dǎo)致身心俱疲，可能是心理應(yīng)激、焦慮情緒、睡眠障礙、內(nèi)分泌失調(diào)、社交退縮等因素所致。 1.心理應(yīng)激：長(zhǎng)期的家庭壓力會(huì)使人處于應(yīng)激狀態(tài)，影響心理平衡?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)、心理治療等方式，學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的技巧，如放松訓(xùn)練、認(rèn)知行為療法。 2.焦慮情緒：家庭壓力易引發(fā)焦慮，表現(xiàn)為緊張、不安。治療方法包括心理調(diào)節(jié)，必要時(shí)使用抗焦慮藥物，如鹽酸丁螺環(huán)酮片、枸櫞酸坦度螺酮膠囊、勞拉西泮片等，但需遵醫(yī)囑。 3.睡眠障礙：壓力大可能導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)等。要調(diào)整作息，營(yíng)造良好睡眠環(huán)境。嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦片、艾司唑侖片等助眠藥物。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：壓力可能影響激素分泌。需保持良好生活習(xí)慣，均衡飲食。必要時(shí)進(jìn)行激素水平檢查，根據(jù)結(jié)果進(jìn)行調(diào)理。 5.社交退縮：因家庭壓力不愿與人交往。應(yīng)嘗試逐步恢復(fù)社交活動(dòng)，參加興趣小組或團(tuán)體活動(dòng)。 家庭壓力對(duì)身心健康影響較大，要重視并積極采取措施緩解。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

你好，建議你保持樂(lè)觀的心態(tài)合理安排工作學(xué)習(xí)時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，避免勞累保持愉快的心情。

你好，長(zhǎng)期心理壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致精神抑郁癥，首先需要查找壓力原因，想法解決，心態(tài)積極樂(lè)觀面對(duì)，學(xué)會(huì)釋放不良情緒，多運(yùn)動(dòng)，把注意力集中投入到自己愛(ài)好當(dāng)中，轉(zhuǎn)移注意力，別對(duì)家庭矛盾斤斤計(jì)較，否則會(huì)影響身心健康的。很高興為你解答，祝你早日恢復(fù)健康，新年快樂(lè)！