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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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預防感冒后的鼻塞，可從保持鼻腔清潔、注意環境濕度、增強自身免疫力、正確擤鼻、避免刺激因素等方面入手。 1.保持鼻腔清潔：使用生理鹽水沖洗鼻腔，能清除鼻腔內的分泌物和病菌，減輕鼻塞。 2.注意環境濕度：干燥的環境易導致鼻腔黏膜干燥，加重鼻塞。可使用加濕器，將室內濕度保持在 40% - 60%。 3.增強自身免疫力：均衡飲食，攝入富含維生素 C、蛋白質的食物，如橙子、瘦肉等；適量運動，如慢跑、游泳等；保證充足睡眠。 4.正確擤鼻：按住一側鼻孔，輕輕擤出另一側鼻腔的分泌物，兩側交替進行，避免用力過猛。 5.避免刺激因素：遠離過敏原，如花粉、塵螨；減少吸煙和暴露在污染的空氣中。 總之，預防感冒后的鼻塞需要多方面注意，養成良好的生活習慣和衛生習慣。如果鼻塞癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
2024-11-28 06:08
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