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回答1
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趙樂翠 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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孕婦晚上喝牛奶具有一定好處，如補充營養、改善睡眠、促進胎兒發育、緩解便秘、增強免疫力等。 1. 補充營養：牛奶富含蛋白質、鈣、磷、維生素 A、維生素 D 等營養成分，能滿足孕婦和胎兒的營養需求。 2. 改善睡眠：牛奶中的色氨酸有助于放松神經，提高睡眠質量。 3. 促進胎兒發育：鈣有助于胎兒骨骼和牙齒的發育，蛋白質對胎兒生長也很重要。 4. 緩解便秘：牛奶中的乳糖能促進腸道蠕動，緩解孕期常見的便秘問題。 5. 增強免疫力：所含的多種營養物質有助于增強孕婦的免疫力，減少患病幾率。 總之，孕婦晚上適量喝牛奶是有益的，但要注意選擇新鮮、無添加的牛奶，且不宜過量飲用，以免引起胃腸不適。同時，孕期飲食應多樣化，保證全面均衡的營養攝入。
2024-11-28 02:14
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