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高血壓患者的飲食有哪些注意事項(xiàng)？

2024-11-27 16:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

高血壓飲食注意什么？

回答1
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陳小名住院醫(yī)師

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高血壓患者的飲食需注意低鹽、低脂、低糖、高鉀、高纖維等。 1.低鹽：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 2.低脂：限制動(dòng)物脂肪、油炸食品的攝入，選擇植物油，如橄欖油、玉米油。 3.低糖：控制甜食和含糖飲料，預(yù)防血糖升高影響血壓。 4.高鉀：多吃香蕉、橙子、土豆等含鉀豐富的食物，有助于降低血壓。 5.高纖維：攝入足量的蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 6.適量蛋白質(zhì)：選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、豆類等。 7.避免刺激性食物：減少辛辣食物、濃茶、咖啡的攝入。總之，高血壓患者遵循科學(xué)合理的飲食原則，有助于控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。但飲食調(diào)整只是高血壓綜合管理的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、遵醫(yī)囑服藥等措施。
2024-11-28 11:23

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