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孕期多吃水果有哪些好處？

2024-11-27 15:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：懷孕與妊娠病

問題：

孕期多吃水果的好處？

回答1
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谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

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理療科

孕期多吃水果的好處有補充維生素、促進消化、預防便秘、增強免疫力、改善皮膚狀態等。 1.補充維生素：水果富含多種維生素，如維生素 C、維生素 E 等，有助于維持孕婦身體正常代謝，促進胎兒生長發育。 2.促進消化：水果中的膳食纖維能促進腸胃蠕動，緩解孕期可能出現的消化不良。 3.預防便秘：豐富的膳食纖維增加糞便體積，使排便更順暢，減少孕期便秘的困擾。 4.增強免疫力：水果中的營養成分有助于提高孕婦的抵抗力，降低患病風險。 5.改善皮膚狀態：部分水果中的抗氧化物質能改善孕期皮膚干燥、暗沉等問題。總之，孕期合理多吃水果對孕婦和胎兒都有益處，但要注意選擇新鮮、應季的水果，且適量食用，避免糖分攝入過多。
2024-11-28 06:47

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