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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級(jí)甲等
婦科
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孕婦補(bǔ)鈣可通過食補(bǔ)，常見且有效的食物有牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、海鮮、堅(jiān)果等。 1.牛奶：牛奶富含豐富的鈣質(zhì)，且容易被人體吸收。孕婦每天可飲用 500 毫升左右的純牛奶。 2.豆制品：如豆腐、豆?jié){等，是植物性鈣的良好來源。 3.綠葉蔬菜：像菠菜、小白菜等，不僅含鈣，還含有維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 4.海鮮：蝦、貝類等海鮮，鈣含量較高。 5.堅(jiān)果：例如杏仁、芝麻等，能補(bǔ)充一定量的鈣。 總之，孕婦應(yīng)保證飲食多樣化，合理搭配上述食物，以滿足孕期對(duì)鈣的需求。但如果經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)缺鈣嚴(yán)重，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑。
2024-11-28 06:21
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