腰背疼痛可能由不良姿勢、肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等引起。 1. 不良姿勢：長時(shí)間彎腰或坐姿不正確，會(huì)使腰部肌肉緊張，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2. 肌肉勞損：過度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)易造成肌肉勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，適當(dāng)休息。 3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等可引發(fā)。癥狀較輕時(shí)可臥床休息、牽引治療，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)。 4. 骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少使骨骼脆弱。需補(bǔ)充鈣劑、維生素 D，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 5. 強(qiáng)直性脊柱炎：是一種自身免疫性疾病。早期診斷，使用非甾體抗炎藥、生物制劑等治療。 腰背疼痛原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。