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月經期間腰酸背痛如何緩解？

2024-12-08 12:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：慢性腰背痛

問題：

請問月經期間腰酸背痛應該怎么辦？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

邢學法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級

外科

月經期間腰酸背痛可能由盆腔充血、子宮收縮、激素變化、勞累、受涼等因素引起。可通過休息、保暖、按摩、飲食調整和適當運動來改善。 1. 盆腔充血：月經期間盆腔組織會充血，壓迫周圍神經導致腰酸背痛。此時應多休息，避免長時間站立或坐著。 2. 子宮收縮：子宮收縮是為了排出經血，可能引起疼痛放射至腰部和背部?？蔁岱笙赂共烤徑狻?3. 激素變化：體內激素水平波動會影響身體的敏感度，易感到腰酸背痛。注意保持心情舒暢，避免緊張焦慮。 4. 勞累：經期身體相對虛弱，若過度勞累會加重不適。要保證充足睡眠，避免重體力勞動。 5. 受涼：受寒會使血管收縮，加重疼痛。注意保暖，尤其是腰腹部。 6. 飲食不當：食用生冷、辛辣食物可能導致不適。應多吃溫熱、易消化的食物，如熱粥、熱湯。月經期間腰酸背痛較為常見，一般通過上述方法可以有效緩解。若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2024-12-08 15:10

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