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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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夏季防治感冒，需注意環境調節、個人衛生、飲食均衡、適度運動和作息規律等。 1. 環境調節：夏季室內外溫差大，空調溫度不宜過低，保持在 26℃左右為宜，避免頻繁進出冷熱環境。 2. 個人衛生：勤洗手，尤其是在接觸公共物品后。外出歸來及時清潔面部和鼻腔。 3. 飲食均衡：多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質，增強免疫力。適量攝入蛋白質，如瘦肉、魚類。 4. 適度運動：選擇清晨或傍晚進行適度的鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質。 5. 作息規律：保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息。 總之，夏季防治感冒需要從多個方面入手，養成良好的生活習慣，提高自身抵抗力，才能有效預防感冒的發生。
2024-12-08 21:52
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