你好，1、避免陽光曝曬：很多白癜風患者有太陽曝曬之后發現自己的白斑好像就出現擴散了，這是因為在強烈的陽光下暴曬，容易引起皮膚炎癥，導致黑色素受損，出現脫色斑。2、防止環境污染：我們要知道怎樣預防白癜風，還要做到避免環境污染。預防白癜風措施選用綠色食品(無污染無蟲害食品)外，注意科學清除糧食、蔬菜及水果中的殘留農藥是十分必要的。3、謹防外傷：包括創傷、曬灼傷、凍傷等，白癜風病人受外傷，容易形成同形反應而誘發白癜風病發作。4、加強身體鍛煉：已經有不少患者用事實證明堅持鍛煉身體，堅持運動不僅能有效預防白癜風擴散，還能在一定程度上幫助白癜風的治療與康復。運動的方式患者可以自己選擇，例如跑步、做操，需注意要自己身體能夠承受。5、講究著裝：衣物應盡量寬松，以不影響皮膚血液循環為度?；w織物及毛制品不宜貼身穿用，避免經常性地摩擦擠壓皮膚，出現擦傷、外傷等。 飲食要均衡：葷素搭配適當，多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類，大蒜、過酸、過辣和羊肉、蝦、蟹等易發食品要盡量少吃，不吃或少吃富含維生素C的水果，如西紅柿、酸棗、獼猴桃、柿子等，還要忌飲各種酒類?；剂税遵帮L之后一定要記住忌口，不能按照自己喜好海吃胡喝。