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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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霜降時節飲食需注重保暖潤燥、均衡營養、溫熱適度、滋陰補陽、少辛增酸等。 1.保暖潤燥：可多食用一些溫熱性的食物，如羊肉、牛肉等，以抵御寒冷。同時，適當吃些梨、銀耳等潤燥的食物。 2.均衡營養：保證攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。主食粗細搭配，多吃蔬菜和水果。 3.溫熱適度：減少生冷食物的攝入，多吃溫熱的飯菜和湯羹，如熱粥、熱湯等。 4.滋陰補陽：食用一些具有滋陰補陽功效的食物，如核桃、栗子等。 5.少辛增酸：少吃辛辣食物，適當增加酸味食物，如山楂、柚子等，有助于收斂肺氣。 總之，霜降時節合理調整飲食，能幫助身體適應季節變化，增強抵抗力。但飲食調整需根據個人體質和健康狀況進行適當調整，如有特殊情況，建議咨詢醫生或營養師。
2024-11-22 00:58
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