高血壓是一種常見(jiàn)的慢性病，血壓 90 - 140mmHg 處于臨界狀態(tài)。治療需綜合考慮生活方式調(diào)整、藥物治療、定期監(jiān)測(cè)、心理調(diào)節(jié)和并發(fā)癥預(yù)防等。 1. 生活方式調(diào)整：低鹽飲食，每日鹽攝入量不超過(guò) 6 克；適量運(yùn)動(dòng)，如每周至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；控制體重，避免肥胖；戒煙限酒；保持良好的作息，避免熬夜。 2. 藥物治療：可選用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3. 定期監(jiān)測(cè)：在家中定期測(cè)量血壓，了解血壓變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。 4. 心理調(diào)節(jié)：避免緊張、焦慮等不良情緒，保持心情舒暢，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、散步等方式緩解壓力。 5. 并發(fā)癥預(yù)防：注意心臟、腎臟、腦血管等器官的保護(hù)，定期進(jìn)行相關(guān)檢查，如心電圖、腎功能檢查等。 總之，對(duì)于血壓 90 - 140mmHg 的情況，要重視但不必過(guò)度緊張。通過(guò)綜合治療和管理，多數(shù)患者可以將血壓控制在理想范圍，減少并發(fā)癥的發(fā)生。