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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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田彥素 醫師
江蘇靖江市太和醫院
一級甲等
婦科
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心臟健康至關重要，以下飲食對心臟有益：富含膳食纖維的食物、低脂肪食物、富含抗氧化劑的食物、富含ω-3 脂肪酸的食物、低鹽食物等。 1.富含膳食纖維的食物：如全谷物、蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，降低膽固醇水平，減少心血管疾病風險。 2.低脂肪食物：選擇瘦肉、去皮禽肉、低脂奶制品等，可控制血脂，減輕心臟負擔。 3.富含抗氧化劑的食物：藍莓、草莓、菠菜等，能抵抗自由基損傷，保護心臟細胞。 4.富含ω-3 脂肪酸的食物：三文魚、金槍魚、亞麻籽等，有助于降低甘油三酯，預防心律失常。 5.低鹽食物：減少鹽的攝入，避免血壓升高，保護心臟功能。 保持心臟健康，飲食是重要的一環。合理搭配上述食物，有助于預防心臟疾病，讓心臟更有活力。
2024-12-09 05:43
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