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2024-11-21 11:31 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問女性吃什么補鈣？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級甲等

外科

女性補鈣可以通過飲食來實現(xiàn)，常見的有奶制品、豆制品、海鮮類、蔬菜類、堅果類等。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含豐富的鈣質(zhì)，容易被人體吸收。 2.豆制品：如豆腐、豆皮、豆?jié){，其中的鈣含量較高。 3.海鮮類：蝦、蟹、貝類等不僅富含鈣，還含有其他多種營養(yǎng)成分。 4.蔬菜類：菠菜、芹菜、西蘭花等蔬菜中的鈣含量不容小覷。 5.堅果類：杏仁、腰果、核桃等含有一定量的鈣，對補鈣有幫助。女性在日常生活中，可以通過合理搭配上述食物來補充鈣質(zhì)。但如果存在嚴重的缺鈣情況，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下采取更有效的補鈣措施。
2024-11-22 00:45

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