扭傷導(dǎo)致的腰肌勞損，治療方法包括休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息與制動(dòng)：受傷初期應(yīng)臥床休息，減少腰部活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。可使用腰圍對(duì)腰部進(jìn)行保護(hù)和支撐。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、超聲波、電療等，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，可減輕炎癥和疼痛。也可外用活血止痛膏、云南白藥膏等。 4.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、拔罐等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，預(yù)防復(fù)發(fā)。 腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行調(diào)整。患者應(yīng)注意保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或負(fù)重。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。