身高主要受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和疾病等因素影響。快高類產(chǎn)品宣稱能增高，但實(shí)際效果存疑。一般來說，科學(xué)合理的增高方法包括均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動、充足睡眠、良好心態(tài)以及及時(shí)治療疾病等。 1. 遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女身高往往也有優(yōu)勢。 2. 營養(yǎng)：蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長的關(guān)鍵。 3. 運(yùn)動：如籃球、跳繩等有助于刺激骨骼生長。 4. 睡眠：生長激素在睡眠中分泌旺盛，保證充足睡眠利于長高。 5. 疾病：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會影響身高，需及時(shí)治療。 總之，不能盲目依賴所謂的快高產(chǎn)品。要想增高，應(yīng)綜合考慮多種因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若對身高有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生。