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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級(jí)甲等
婦科
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平時(shí)抗疲勞可以通過飲食來調(diào)節(jié)，如富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和抗氧化劑的食物，包括香蕉、菠菜、堅(jiān)果、魚肉、燕麥等。 1.香蕉：富含鉀元素，有助于維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，預(yù)防疲勞。 2.菠菜：含有豐富的鐵元素和維生素，能增加血紅蛋白含量，提高氧氣輸送能力，緩解疲勞。 3.堅(jiān)果：含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素 E 等，為身體提供能量，增強(qiáng)耐力。 4.魚肉：優(yōu)質(zhì)蛋白豐富，容易消化吸收，且富含歐米伽 -3 脂肪酸，對(duì)大腦和心血管有益。 5.燕麥：是一種復(fù)雜碳水化合物，能緩慢釋放能量，提供持久的飽腹感和精力。 6.藍(lán)莓：富含抗氧化劑，能減輕自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，增強(qiáng)免疫力，對(duì)抗疲勞。 合理搭配這些食物，有助于改善身體狀態(tài)，減輕疲勞感，但飲食調(diào)節(jié)只是一方面，還需結(jié)合良好的作息和適量運(yùn)動(dòng)。
2024-12-08 16:25
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長(zhǎng)期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國(guó)疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測(cè)慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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林嬿釗
主任醫(yī)師 碩士研究生導(dǎo)師
廣東省中醫(yī)院
擅長(zhǎng)：亞健康狀態(tài)如慢性疲勞、體虛易感冒、汗證、便秘、失眠、過敏等的 詳情»
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趙吉平
主任醫(yī)師 教授
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長(zhǎng)：中風(fēng)、抑郁癥、頑固性面癱、面肌痙攣、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)、帶狀皰疹 詳情»
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阮經(jīng)文
主任醫(yī)師 教授
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
擅長(zhǎng)：應(yīng)用傳統(tǒng)療法治療一些常見病和雜癥，如面神經(jīng)麻痹，中風(fēng)后遺癥， 詳情»
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協(xié)美達(dá)
療效：<p>（1）鎮(zhèn)痛,解熱</p...
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巴米爾
療效：用于兒童普通感冒或流行性感冒...
