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2024-11-21 13:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

請問腳踝骨骨折有沒有什么好的康復(fù)訓(xùn)練方法？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

田彥素醫(yī)師

江蘇靖江市太和醫(yī)院

一級甲等

婦科

腳踝骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、步態(tài)訓(xùn)練和負重訓(xùn)練等。 1. 肌肉力量訓(xùn)練：通過收縮和放松腳踝周圍的肌肉來增強力量，如進行踝關(guān)節(jié)的屈伸、內(nèi)外翻等動作，可使用彈力帶增加阻力。 2. 關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：逐漸增加腳踝的活動范圍，如進行緩慢的旋轉(zhuǎn)、屈伸練習(xí)，避免過度用力導(dǎo)致?lián)p傷。 3. 平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，增強身體的平衡感，預(yù)防跌倒。 4. 步態(tài)訓(xùn)練：模擬正常行走的姿勢和節(jié)奏，糾正不良步態(tài)。 5. 負重訓(xùn)練：從部分負重開始，逐漸過渡到完全負重，可借助拐杖或助行器。腳踝骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需要循序漸進，遵循醫(yī)生的建議，不可操之過急。同時，在訓(xùn)練過程中如有疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
2024-11-21 21:31

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