肩周炎是一種常見的肩部疾病，可通過運動康復、物理治療、藥物治療、中醫治療及改變生活習慣等來減輕病痛，包括肩部伸展運動、熱敷、服用非甾體抗炎藥、針灸推拿、避免長時間保持同一姿勢等。 1.運動康復：進行肩部的伸展、旋轉等運動，如爬墻運動、鐘擺運動等，能增強肩部肌肉力量，改善關節活動度。 2.物理治療：熱敷可促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。冷敷則適用于急性疼痛期，減輕炎癥和腫脹。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，有助于減輕炎癥和疼痛。但需注意藥物可能的副作用，遵醫囑使用。 4.中醫治療：針灸、推拿按摩能疏通經絡、調和氣血，緩解肩部疼痛和肌肉痙攣。 5.改變生活習慣：避免長時間伏案工作或提重物，注意肩部保暖，睡眠時保持良好的姿勢。 肩周炎的治療需要綜合多種方法，并持之以恒?；颊邞鶕陨砬闆r選擇合適的治療方式，如有必要，及時到正規醫院就診。