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            哪些果蔬含鉀豐富?

            請問含鉀豐富的果蔬都有哪些?

            • 回答1

              我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

              田彥素 醫(yī)師

              江蘇靖江市太和醫(yī)院

              一級甲等

              婦科

              含鉀豐富的果蔬有香蕉、橙子、菠菜、土豆、草莓等。 1.香蕉:香蕉是人們熟知的含鉀豐富的水果,每 100 克香蕉約含鉀 256 毫克。它口感軟糯,易于消化吸收。 2.橙子:橙子不僅富含維生素 C,鉀含量也較高。一個中等大小的橙子能提供一定量的鉀元素。 3.菠菜:作為蔬菜,菠菜的鉀含量較為突出。食用菠菜可以為身體補(bǔ)充鉀,同時還能獲取豐富的膳食纖維和其他營養(yǎng)。 4.土豆:土豆是常見的高鉀蔬菜,無論是煮、烤還是做成土豆泥,都是補(bǔ)充鉀的良好選擇。 5.草莓:草莓酸甜可口,鉀含量較為豐富,且富含抗氧化物質(zhì),對身體健康有益。 在日常飲食中,適當(dāng)攝入這些含鉀豐富的果蔬,有助于維持身體的電解質(zhì)平衡和正常生理功能。但飲食應(yīng)保持多樣化,以確保攝入全面的營養(yǎng)。

              2024-11-21 18:15
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            劉和平

            劉和平 / 主任醫(yī)師

            擅長:冠心病介入治療術(shù)、心律失常射頻消融術(shù)、永 久性心臟起搏器安置術(shù)、先天性心臟病介入封堵術(shù)、肥厚型梗阻性心肌病的化學(xué)消融術(shù)、先天性肺動脈瓣狹窄球囊擴(kuò)張術(shù)、高位硬膜外去交感神經(jīng)阻滯術(shù)。

            預(yù)約掛號
            李勇

            李勇 / 副主任醫(yī)師

            擅長:哮喘、支氣管炎、肺氣腫、肺心病、慢性咳嗽、支氣管擴(kuò)張、肺炎、肺纖維化等呼吸系統(tǒng)疾病的診治和危重癥的搶救具有獨(dú)到見解。尤其在呼吸疑難病的診治方面頗有建樹。

            預(yù)約掛號
            李邦良

            李邦良 / 主治醫(yī)師

            擅長:慢性呼吸系統(tǒng)疾病、支氣管哮喘、支氣管炎、氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、肺心病、塵肺、矽肺、慢阻肺、肺間質(zhì)纖維化、間質(zhì)性肺疾病等。

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