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回答1
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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骨折后，飲食對于恢復至關重要。可以通過攝入富含蛋白質、鈣、維生素 C、維生素 D 和鋅的食物來促進恢復，如瘦肉、奶制品、新鮮果蔬、魚類、堅果等。 1. 蛋白質：蛋白質是身體修復和重建組織的重要營養素。例如雞蛋、牛奶、魚肉中的優質蛋白，能為骨折愈合提供原料。 2. 鈣：鈣有助于骨骼的形成和強化。像奶制品、豆制品、蝦皮等富含鈣，能增強骨骼硬度。 3. 維生素 C：能促進膠原蛋白的合成，加速傷口愈合。橙子、草莓、獼猴桃等水果是良好的來源。 4. 維生素 D：可促進鈣的吸收。魚肝油、蛋黃、乳制品中含量較多。 5. 鋅：參與細胞代謝和免疫功能。牡蠣、瘦肉、花生等含鋅豐富。 總之，骨折后的飲食要多樣化，保證營養均衡，以促進骨折的順利恢復。但飲食調整只是輔助，還需遵循醫生的治療建議，注意休息和康復訓練。
2024-12-09 04:59
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