骨折恢復(fù)期的飲食需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、攝入足夠的鈣、多吃蔬菜水果、避免刺激性食物等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：保證碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的合理攝入，為身體提供全面的能量和營(yíng)養(yǎng)支持。 2. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：如雞肉、魚肉、蛋類、豆類等，有助于促進(jìn)傷口愈合和肌肉修復(fù)。 3. 攝入足夠的鈣：牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣，能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 4. 多吃蔬菜水果：提供豐富的維生素 C 和膳食纖維，促進(jìn)新陳代謝，如橙子、草莓、菠菜等。 5. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，以防影響消化和傷口恢復(fù)。 6. 控制糖分?jǐn)z入：避免過(guò)多甜食，防止血糖波動(dòng)影響恢復(fù)。 7. 多喝水：保持身體水分平衡，促進(jìn)代謝廢物排出。 總之，骨折恢復(fù)期的飲食對(duì)于康復(fù)至關(guān)重要，合理的飲食搭配能夠加速骨折的愈合和身體的恢復(fù)。但飲食調(diào)整只是康復(fù)的一部分，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練和定期復(fù)查。