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2024-12-08 10:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

請問骨折后怎么樣鍛煉？

回答1
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

骨折后的鍛煉需要根據骨折愈合情況、骨折部位、個人身體狀況等綜合考慮，包括早期的肌肉收縮練習、中期的關節活動度訓練、后期的負重練習等。 1. 早期（骨折后 1 - 2 周）：進行肌肉等長收縮練習，如握拳、屈伸足趾等，促進血液循環，防止肌肉萎縮。 2. 中期（骨折后 3 - 6 周）：增加關節活動度訓練，如輕微屈伸骨折附近的關節，但要避免過度活動造成二次損傷。 3. 后期（骨折 6 周以后）：逐步進行負重練習，可先借助拐杖部分負重行走，再過渡到完全負重。 4. 針對性訓練：根據骨折部位進行特定訓練，如上肢骨折可練習握力、上肢伸展；下肢骨折可練習抬腿、下蹲。 5. 康復訓練：在專業康復師指導下進行物理治療，如熱敷、按摩、電療等，幫助恢復功能。骨折后的鍛煉要循序漸進，遵循醫生或康復師的建議，不可盲目自行加大鍛煉強度，以免影響骨折愈合和恢復。
2024-12-08 15:20

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