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回答1
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閆鐵 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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患有高血壓，可通過改善生活方式、合理飲食、適度運動、減輕壓力、定期監測血壓等進行輔助治療。 1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。規律作息有助于維持血壓穩定。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂肪、高膽固醇食物，如動物內臟。 3.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘中等強度有氧運動。 4.減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式放松身心，避免長期精神緊張。 5.定期監測血壓：在家中自備血壓計，定期測量血壓，了解血壓變化情況。 總之，高血壓患者要重視輔助治療，綜合采取多種措施，有助于控制血壓，減少并發癥的發生。同時，需遵醫囑按時服用降壓藥物。
2024-12-08 18:35
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