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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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田彥素 醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級(jí)甲等
婦科
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含鉀豐富的果蔬有香蕉、橙子、菠菜、土豆、草莓等。 1.香蕉:香蕉是人們熟知的含鉀量較高的水果,每 100 克香蕉約含鉀 256 毫克。它口感軟糯,易于消化吸收。 2.橙子:橙子不僅富含維生素 C,鉀含量也較為豐富。一個(gè)中等大小的橙子能提供一定量的鉀。 3.菠菜:菠菜是常見的綠葉蔬菜,鉀含量可觀。經(jīng)常食用有助于補(bǔ)充鉀元素。 4.土豆:土豆是鉀的良好來(lái)源,無(wú)論是煮土豆還是烤土豆,都能為身體補(bǔ)充鉀。 5.草莓:草莓酸甜可口,同時(shí)也含有較多的鉀,對(duì)維持身體鉀平衡有一定幫助。 在日常飲食中,適當(dāng)攝入這些含鉀豐富的果蔬,有助于維持身體的正常生理功能。但需要注意的是,飲食應(yīng)保持均衡,多樣化選擇食物。
2024-11-21 18:11
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