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2024-11-21 14:08 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

請問骨折后該如何有效補鈣？

回答1
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谷印亮醫師

家庭醫生在線合作醫院

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理療科

骨折后有效補鈣，可從飲食調整、補充鈣劑、適當運動、多曬太陽、藥物輔助等方面著手。 1. 飲食調整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。奶制品如牛奶、酸奶，豆制品像豆腐、豆漿，綠葉蔬菜例如菠菜、小白菜等，都能提供豐富的鈣質。 2. 補充鈣劑：可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。但要注意，在補充鈣劑時應遵循醫生建議，避免過量。 3. 適當運動：進行一些輕度的活動，如散步、簡單的伸展運動，能促進鈣的吸收和利用。但要避免劇烈運動，防止再次受傷。 4. 多曬太陽：有助于皮膚合成維生素 D，促進鈣的吸收。可選擇在陽光溫和的時段，適當暴露皮膚接受陽光照射。 5. 藥物輔助：在醫生指導下，使用骨化三醇、阿法骨化醇等藥物，增強鈣的吸收和利用。總之，骨折后補鈣需要綜合多種方法，并在醫生的指導下進行，以促進骨折的愈合和恢復。
2024-11-22 02:27

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