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回答1
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閆鐵 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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患有高血壓，可通過改善生活方式、合理飲食、適度運動、減輕壓力、定期監測等輔助治療。 1.改善生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。規律作息有助于維持血壓穩定。 2.合理飲食：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物。 3.適度運動：如快走、慢跑、游泳等有氧運動，每周至少 150 分鐘，可增強心肺功能，輔助控制血壓。 4.減輕壓力：學會放松，如冥想、深呼吸、瑜伽等，避免長期精神緊張導致血壓升高。 5.定期監測：在家自備血壓計，定期測量血壓，了解血壓變化，為治療提供依據。 高血壓患者應重視輔助治療，將其與藥物治療相結合，以更好地控制血壓，減少并發癥的發生。同時，要遵循醫生的建議，定期復查。
2024-12-09 07:30
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