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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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冬季防治感冒可從增強自身免疫力、注意保暖、保持良好的衛生習慣、合理飲食、適度運動等方面入手。 1.增強自身免疫力：規律作息，保證充足睡眠，避免過度勞累。適當補充維生素 C、維生素 D 等營養素，還可接種流感疫苗。 2.注意保暖：根據天氣變化及時增減衣物，外出時佩戴帽子、圍巾、手套等。 3.保持良好的衛生習慣：勤洗手，尤其是飯前便后。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，避免飛沫傳播。 4.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜、水果等，多喝水。 5.適度運動：如散步、慢跑、瑜伽等，增強體質，但要避免在霧霾等惡劣天氣外出運動。 總之，冬季預防感冒需要多方面共同努力，養成良好的生活習慣和衛生習慣，提高自身的抵抗力，就能有效減少感冒的發生。
2024-12-08 16:41
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