你好，根據你的這種情況出現性生活時間比較短一般與精神緊張，腎虛，前列腺炎，長期飲酒，熬夜等有關系的，如果腎虛導致的可以口服復方玄駒膠囊和金匱腎氣丸，還需要排除一下前列腺炎引起的，可以做前列腺彩超和檢查一下前列腺液常規，平時加強營養和體育鍛煉，增強體質，多食用高蛋白食物

陰莖短小且性生活時間短可能由多種因素引起，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病因素、年齡因素等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性功能。應通過心理調節，如放松訓練、心理咨詢等來緩解。 2.生理因素：陰莖的發育受遺傳、激素水平等影響。若激素水平異常，需就醫檢查并可能補充相應激素。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度手淫等可能導致性功能障礙。應改變不良習慣，保持規律作息和健康生活方式。 4.疾病因素：前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系統疾病可能影響。需針對具體疾病進行治療，如使用抗生素（如左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、阿莫西林等）。 5.年齡因素：隨著年齡增長，性功能可能逐漸下降。可適當鍛煉，增強體質。 總之，出現陰莖短小且性生活時間短的情況，應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的心態和生活習慣也非常重要。

建議你，多加鍛煉，多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲，另外,含精氨酸食物和含鋅食物如牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,都有助于提高性功能.