腦血管疾病的預防，需從生活習慣、飲食、運動、情緒、定期檢查等方面入手，包括規律作息、均衡飲食、適度運動、保持良好情緒、按時體檢等。 1. 生活習慣：養成規律的作息，保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的生理節律和代謝。 2. 飲食：均衡飲食，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，減少高鹽、高脂、高糖食物，控制膽固醇和血壓。 3. 運動：適度進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能增強心肺功能，促進血液循環。 4. 情緒：保持良好的心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以防血壓波動。 5. 定期檢查：每年進行體檢，包括血壓、血糖、血脂、頸部血管超聲等檢查，早發現問題早治療。 6. 控制基礎疾病：如有高血壓、糖尿病、高血脂等，應遵醫囑規律服藥，將指標控制在正常范圍。 總之，預防腦血管疾病需要長期堅持健康的生活方式，并積極控制相關基礎疾病。一旦出現頭暈、頭痛、肢體麻木等癥狀，應及時就醫。

控制飲食，少吃鹽及油膩食物，不要喝酒抽煙，適當運動，控制好血壓、血糖、血脂等。控制飲食，少吃鹽及油膩食物，不要喝酒抽煙，適當運動，控制好血壓、血糖、血脂等。

你好，腦血管疾病三年了，需要預防高血壓，因為血脂高，血壓高，會導致腦血管痙攣，并發腦血管疾病的。平時飲食保持清淡，避免肉類食物。主要保持良好的心態，避免不良情緒，禁止做任何激烈運動，生活保持有規律，可以預防復發的。很高興為你解答，祝你早日康復！