獻血對人身體的好處主要包括促進血液更新、降低血液黏稠度、預防心腦血管疾病、增強造血功能以及幫助他人挽救生命等。 1. 促進血液更新：定期獻血可刺激骨髓造血干細胞產生新的血細胞，使血液保持新鮮活力。 2. 降低血液黏稠度：減少體內過多的鐵元素，降低血液黏稠度，改善血液循環。 3. 預防心腦血管疾病：有助于減少血脂含量，降低患動脈硬化、冠心病等心腦血管疾病的風險。 4. 增強造血功能：激發骨髓的造血潛力，使造血系統保持旺盛狀態。 5. 幫助他人挽救生命：為急需輸血的患者提供寶貴的血液資源，拯救生命。 總之，適量獻血不僅對獻血者自身有一定益處，還能為社會醫療事業做出貢獻。但獻血需在身體健康且符合獻血條件的情況下進行，獻血后也要注意休息和補充營養。

健康人按規定獻血，對身體不會有任何影響。獻血后，人體的造血組織會自動加速造血，一般經過半個月就能恢復到原來的水平，獻血可改善血液循環，促進血細胞的新陳代謝，獻血后適當補充營養是必要的，適當增加營養以提供足夠的造成血原料，補充的重點是造血所需要的蛋白質、鐵、維生素B12、葉酸等。