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老年人骨質(zhì)疏松癥適宜的飲食有哪些

2024-11-14 11:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

老年人骨質(zhì)疏松癥吃什么好

回答1
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孫克來醫(yī)師

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老年人骨質(zhì)疏松癥患者在飲食方面，應(yīng)注重攝入富含鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)、維生素 K、鎂等營養(yǎng)元素的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、堅果、海鮮等。 1.富含鈣的食物：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是鈣的優(yōu)質(zhì)來源，其鈣含量豐富且易于吸收。豆制品如豆腐、豆?jié){等也富含鈣。 2.富含維生素 D 的食物：魚肝油、蛋黃、乳制品等食物中維生素 D 含量較高，有助于促進(jìn)鈣的吸收。 3.富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、魚肉、雞肉、牛肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持肌肉和骨骼健康。 4.富含維生素 K 的食物：菠菜、西蘭花、甘藍(lán)等綠葉蔬菜富含維生素 K，對骨骼健康有益。 5.富含鎂的食物：堅果如杏仁、腰果，以及全谷物食物如糙米、燕麥等含鎂豐富。總之，老年人骨質(zhì)疏松癥患者要注意飲食的均衡和多樣化，通過合理的飲食攝入來輔助改善病情。但飲食調(diào)整只是綜合治療的一部分，還需結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療等。
2024-11-14 19:19

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