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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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頸椎不穩但又長時間上網，可通過調整姿勢、適度活動、選擇合適設備、進行頸部鍛煉、注意休息等來緩解，必要時就醫治療。 1.調整姿勢：保持頸部正直，雙眼平視屏幕，桌椅高度要適宜。 2.適度活動：每隔一段時間，輕輕轉動頸部，伸展肩部和背部肌肉。 3.選擇合適設備：使用符合人體工程學的電腦桌椅和顯示器支架。 4.頸部鍛煉：如米字操，但動作要輕柔。 5.注意休息：保證充足睡眠，讓頸部肌肉得到放松。 6.佩戴頸托：能在一定程度上增加頸椎穩定性。 7.物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，需在專業醫生指導下進行。 頸椎不穩需要引起重視，采取多種措施綜合應對，避免病情加重。如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
2024-11-14 11:12
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