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2024-11-21 11:36 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

老人經常吃雞蛋泡醋能補鈣嗎?

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

任立存主治醫師

淮北口腔醫院

其他

內科

老人經常吃雞蛋泡醋一般不能有效補鈣。鈣的吸收和利用是一個復雜的過程，受到多種因素影響，如飲食結構、維生素 D 水平、身體狀況、年齡和運動情況等。 1. 飲食結構：食物中的鈣含量和種類很重要。奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等富含鈣。雞蛋泡醋中的鈣含量有限，且吸收不佳。 2. 維生素 D 水平：維生素 D 能促進鈣的吸收。老人自身合成維生素 D 的能力下降，單純靠雞蛋泡醋無法補充足夠的維生素 D。 3. 身體狀況：老人的腸胃功能可能減弱，影響鈣的吸收。一些慢性疾病也可能干擾鈣的代謝。 4. 年齡因素：隨著年齡增長，骨密度逐漸下降，鈣流失增加，對鈣的需求增大，僅靠雞蛋泡醋難以滿足。 5. 運動情況：適當運動能增強骨骼強度，促進鈣在骨骼中的沉積。但吃雞蛋泡醋與運動對補鈣的作用機制不同。總之，老人若要補鈣，不能依賴雞蛋泡醋這種方法。應保持均衡飲食，多攝入富含鈣和維生素 D 的食物，適當曬太陽，必要時在醫生指導下補充鈣劑和維生素 D 制劑。
2024-11-22 06:01

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