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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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肌筋膜炎患者的日常護理方法包括注意休息、適度鍛煉、調整飲食、做好保暖、保持良好姿勢等。 1.注意休息：保證充足的睡眠，避免過度勞累，給肌肉和筋膜足夠的恢復時間。 2.適度鍛煉：如進行瑜伽、太極等舒緩的運動，增強肌肉力量和柔韌性，但要避免劇烈運動。 3.調整飲食：多攝入富含維生素、蛋白質和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類等。 4.做好保暖：根據天氣變化增減衣物，尤其是在寒冷季節，防止受寒加重病情。 5.保持良好姿勢：避免長時間保持同一姿勢，如久坐、久站等，定時活動身體。 總之，肌筋膜炎患者在日常生活中做好護理工作，有助于緩解癥狀，促進病情恢復。但如果癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。
2024-11-22 05:25
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