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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
其他
全科
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跟痛癥的生活護理包括選擇合適鞋襪、控制體重、適度運動、注意足部保暖、堅持足部拉伸等。 1.選擇合適鞋襪：穿著寬松、舒適、有良好支撐的鞋子，鞋墊要柔軟有彈性。襪子要透氣吸汗，避免過緊或過厚。 2.控制體重：過重會增加足跟的負擔，通過合理飲食和適量運動來控制體重，減輕足跟壓力。 3.適度運動：避免長時間站立或行走，可進行游泳、騎自行車等非負重運動，增強腿部力量。 4.注意足部保暖：寒冷會使足跟血管收縮，加重疼痛。注意保暖，尤其是在秋冬季節。 5.堅持足部拉伸：如腳趾抓地、踮腳尖等動作，拉伸跟腱和足底筋膜。 總之，跟痛癥患者在日常生活中做好護理，有助于緩解疼痛，促進康復。但如果癥狀嚴重，應及時就醫，遵循醫生的治療建議。
2024-11-21 16:30
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就醫問藥
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什么是跟痛癥? 跟痛癥是老年常見病之一。給老年人生活和工作帶來極大的不便。據醫學統計，50歲以上老年人患足跟痛疾病占25%，特別是肥胖者更易發生本病。近年來，由于高跟鞋的流行，長期穿過高的鞋跟也容易導致足跟的損傷。 查看全文»
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