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回答1
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孫克來 醫師
曹妃甸區六農場醫院
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防治眼睛近視度數增加，要注意用眼習慣、保證充足睡眠、合理飲食、適度戶外活動、定期眼部檢查等。 1.用眼習慣：讀寫姿勢要正確，保持“一拳一尺一寸”，避免長時間近距離用眼，每用眼 40 分鐘應休息 10 分鐘。 2.保證充足睡眠：每天睡眠不少于 8 小時，讓眼睛得到充分休息。 3.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等。 4.適度戶外活動：每天至少 2 小時戶外活動，接受陽光照射，促進多巴胺分泌，抑制眼軸增長。 5.定期眼部檢查：每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。 6.佩戴合適眼鏡：近視后應及時配鏡，度數變化時及時更換。 總之，防治近視度數增加需要長期堅持良好的用眼和生活習慣，關注眼部健康，才能有效控制近視的發展。
2024-11-14 23:01
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